Hatha Yoga

Lo sai che tutto ciò che fai sul tappetino è Hatha Yoga? In questa lezione torniamo alla tradizione degli asana (posture) costruite nel rispetto dell'anatomia di ogni praticante. Le posizioni sono preparate anche con l'uso di props e hai tutto il tempo per aggiustare il tuo corpo e sentirti a tuo agio nella posizione. Hai bisogno di prenderti una pausa dalla frenesia settimanale? Questa lezione fa per te. Le classi hanno il focus sulle articolazioni, sui legamenti, tendini e tessuto miofasciale. Gli insegnanti e le insegnanti spiegano i significati delle varie posizioni, il loro valore e l'efficacia a livello fisico e mentale. Spesso ci sono rimandi alla tradizione yogica classica.