Ashtanga

Pratica dinamica e sostenuta, scandita da movimenti in sequenza ritmati dal respiro profondo e controllato (Ujjayi). Durante la lezione si utilizza una tecnica di respirazione altamente performante chiamata Ujjayi che aiuta l'allievo a mantenere l'azione corretta del diaframma e a ossigenare la muscolatura. Questa pratica, creata da Pattabhi Jois, è precisa e invariata e suddivisa in serie.